La actividad fisica se relaciona con cambios en la estructura del ADN sin modificar la secuencia de letras de los genes, su estructura primaria, segun demuestra un estudio liderado por cientificos del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Medicas (IMIM) publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise.

Los expertos han observado que realizarla de forma moderada-vigorosa, es decir, caminar a diario de forma rapida o practicar algun deporte durante al menos 30 minutos, permite maximizar sus beneficios.

Asi, se actuaria sobre uno de los elementos clave en el metabolismo de los trigliceridos, que, en altas concentraciones, incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estos cambios del ADN influyen en como se leen nuestros genes y en su nivel de expresion.

Para Roberto Elosua, coordinador del grupo de investigacion del IMIM y ultimo firmante del trabajo, “el estilo de vida tiene un impacto en como se expresa la informacion que contienen nuestros genes, y nos preguntamos si la actividad fisica estaria relacionada con algun cambio en uno de estos mecanismos biologicos: la metilacion del ADN”.

La metilacion del ADN es un cambio quimico en la molecula del ADN, sin alteracion de la secuencia de letras, que determina el nivel de expresion de los genes, su capacidad para generar o no proteinas. El nivel de metilacion se ha relacionado con diferentes enfermedades como el cancer, las cardiovasculares, la diabetes y la obesidad, entre otras.

“En los analisis hemos observado que las personas que mas practican actividad fisica de intensidad moderado-vigorosa, presentan unos menores niveles de metilacion en dos sitios del ADN”, explica Alba Fernandez Sanles, una de las autoras principales del estudio.

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La importancia de la metilacion del ADN

La metilacion es un mecanismo que regula la capacidad de los genes para expresarse, es decir, producir o no proteinas. “Uno de los genes que encontramos con cambios en sus marcas de metilacion esta relacionado con el metabolismo de los trigliceridos”, apunta Alba Fernandez Sanles.

“Ya se conoce que la actividad fisica disminuye sus niveles, por lo que nuestros datos sugieren que la metilacion de este sitio del ADN podria ser un mecanismo mediador del efecto de la actividad fisica sobre ellos”. añade.

Los investigadores han analizado dos poblaciones occidentales, una española REGICOR (REgistre Gironi del COR) y otra estadounidense Framinghan (Framingham Offspring Study). En total, han podido trabajar con los datos de la actividad fisica de 2.544 personas de entre 35 y 74 años, a partir de cuestionarios validados por la comunidad cientifica internacional.

La metilacion del ADN se estudio a partir de muestras de sangre de los voluntarios, y se analizaron mas de 400.000 marcas repartidas por todo el ADN en cada una de estas personas.

Los investigadores creen que el estilo de vida afecta a la metilacion de nuestro ADN y que estos cambios pueden estar asociados con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

“En estudios previos tambien observamos que el consumo de tabaco modifica los niveles de metilacion del ADN”, afirma Elosua, resaltando “la importancia de promover un estilo de vida saludable que incorpore la practica de actividad fisica para la prevencion de las enfermedades cardiovasculares”.

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